loading...

mamadghavam

ازدواج، تغذيه، تناسب اندام

بازدید : 21
شنبه 3 خرداد 1399 زمان : 0:17

فشار خون شریانی با چاقی دوران کودکی چقدر ارتباط دارد؟
طرح ریزی


افزایش فشار خون ایدیوپاتیک با افزایش سن
فشار خون بالا در کودکان حدود 1-3٪ تخمین زده می شود و معمولاً به دلیل آسیب کلیه است. با افزایش سن ، میزان فشار خون ایدیوپاتیک بیشتر است و به 85-95 reaching می رسد. فشار خون در دوران نوجوانی به طور عادی بالا می رود و به جنسیت ، سن و قد بستگی دارد.

چه زمانی کودک قبل از فشار خون در نظر گرفته می شود؟
کودک قبل از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود که فشار خون سیستولیک و / یا دیاستولیک او بین 90 تا 95 درصد باشد ، در منحنی مربوط به سن و جنس.

وقتی فشار خون بالا است؟
فشار خون در نظر گرفته می شود که فشار خون بیش از صدک 95 در منحنی مربوطه باشد.

با این حال ، درصد قابل توجهی از موارد فشار خون بالا در کودکان مدرسه به دلیل افزایش غلط فشار است.

چه وقت می گوییم کودک چاق است؟
در مورد كودكان و نوجوانان ، كودكان چاق در نظر گرفته مي شوند كه شاخص توده بدني هنگام تجاوز از صدك 85 و از اضافه وزن 95 درصد و اضافه وزن داشته باشد.

چاقی کودک
براساس مطالعه نخستین کلینیک کودکان از دانشگاه آتن ، در 20 سال گذشته در منحنی رشد ، صدک 95 در پسران 15 کیلوگرم در پسران و در دختران 7 کیلوگرم به سمت بالا تغییر کرده است.

کودکان یونانی 2-3 کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به دختران آمریکایی دارند که تا همین اواخر منجر به حفظ چربی در دوران کودکی در سطح بین المللی می شدند

عوامل خطر قلبی عروقی
چاقیفعالیت بدنی کمدیس لیپیدمیفشار خون سیگار کشیدن
حدود 50٪ از نوجوانان چاق بزرگسالان چاق می شوند.

چاقی دوران کودکی (افزایش شاخص توده بدنی و دور کمر) با شروع زودرس فشار خون در سن 30 سالگی همراه است. مطالعه قلب نشان داده است که در دوران نوجوانی ، فشار خون با افزایش تجمع چربی شکمی مرتبط است.

در حقیقت ، مشخص شده است که پسران بزرگسالی بیشتر مستعد افزایش چربی خون هستند ، پدیده ای که با سیگار کشیدن و فعالیت بدنی پایین تشدید می شود.

چه عواملی دیگری در فشار خون بالا نقش دارند؟
با این حال ، مطالعات وجود دارد که نشان می دهد چاقی ممکن است علت فوری فشار خون اولیه نباشد و به عوامل رژیم غذایی نسبت داده شود ، از جمله:

مصرف بیش از حد نمکمصرف بیش از حد چربی حیواناتکاهش مصرف پتاسیمفعالیت بدنی کم
طبق مطالعه جدیدی که در ژورنال Circulation منتشر شده است ، کودکان با فشار خون بالا در بزرگسالان فشار خون بالا تمایل پیدا می کنند ، و این امر نیاز به مداخله را فوری تر می کند.

ابتدا توصیه می شود فشار خون برای هر کودک بالای 3 سال و برای هر کودک زیر 3 سال اندازه گیری شود که سابقه غدد درون ریز یا سایر علل همزیستی وجود داشته باشد.

پیشگیری و درمان فشار خون بالا
موارد زیر برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا توصیه می شود:

حفظ رشد طبیعی و وزن سالم بدنبا پرهیز از افزودن نمک غذا به غذا ، استفاده از گیاهان و ادویه جات در پخت و پز و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده (پنیر ، برش سرد ، غذای کنسرو شده ، کیک ، شیرینی ، شیرینی و غیره) مصرف نمک کل را محدود کنید.مصرف میوه و سبزیجات سرشار از پتاسیم مانند گوجه فرنگی ، اسفناج ، بادمجان ، قارچ ، موز ، انگور ، زردآلو ، آناناس را افزایش دهیدانتخاب ماکارونی و محصولات غلات کاملکاهش مصرف شیرینی و آبمیوه با شکر اضافه شدهکاهش مصرف گوشت قرمز ، غذاهای فراوری شده مارگارین و غذاهای فرآوری شده و انتخاب گوشت های کم چرب و لبنیات در چربی های هیدروژنه ، ترانس و اشباعمصرف مکمل مارگارین های نرم غنی از پتاسیم و چربی کم (سبک)از سرخ کردن خودداری کنید. پخت یا بخارپز ارجحیت دارد. برای سرخ کردن نیز گزینه سرخ کردن مخصوصی وجود دارد که با یک قاشق غذاخوری روغن سرخ می کند.از روغن زیتون به عنوان چربی اصلی رژیم استفاده کنیدافزایش مصرف ماهی غنی از امگا 3 (مانند ساردین ، نان دریایی ، ماهی قزل آلا)در بیشتر روزهای هفته 60 دقیقه با شدت متوسط به مدت 60 دقیقه تمرین کنید

نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 1

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 28
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 30
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 34
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 186
  • بازدید ماه : 186
  • بازدید سال : 422
  • بازدید کلی : 422
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی