جلوگیری از افسردگی در این دوران

وقتی می بینیم افرادی که به دلیل Covid-19 مجبور به قرنطینه می شوند چگونه روزهای خود را سپری می کنند ، حرکت جسمی کم ، ارتباطات اجتماعی تقریباً در نقطه صفر و وقفه در زندگی تجاری مشاهده می شود. بیمارانی که قبلاً مجبور به رسیدگی به شکایات جسمی موجود بوده اند ، به دلیل دور ماندن از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود ، از نظر روانی فرسوده می شوند.

همانطور که همه ما می دانیم ، آیا شکایات بیمار شدید است یا خیر ، و اگر بیمار نتیجه مثبتی داشته باشد ، قرنطینه می شود. اگر او در خانه ای زندگی کند که با افراد دیگر مشترک است ، اتاق بیمار و مناطق مورد استفاده محدود است. این آزمایش روی افرادی که با آنها تماس می گیرد آزمایش می شود. با توجه به گفته های صورت گرفته ، بیمار "مثبت" باید 10 روز و فرد تماس 15 روز در قرنطینه بماند.

یکی از موارد دیگر این است که از افکار منفی دوری کنید . زنای ذهنی یکی از مواردی است که افراد افسرده به آن رو می آورند. و باید بدانید که چگونه و با چه روش هایی از آن دوری کنید. در سایت همسرتایم حکم شرعی زنای ذهنی برای شما توضیح داده شده است.

"تا زمانی که آنها از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود دوری کنند ، از نظر روانی شروع به فرسایش می کنند."

وقتی به کارهای روزمره افراد روانشناس سالم ، مثبت نگاه می کنیم ، می بینیم که آنها زمانی را به یک زندگی اجتماعی متعادل ، یک زندگی کاری فعال و یک ورزش بدنی اختصاص می دهند. وقتی یکی از این تعادل ها شروع به خراب شدن می کند ، تغییرات منفی در سلامت روان فرد شروع می شود. وقتی می بینیم افرادی که به دلیل Covid-19 مجبور به قرنطینه می شوند چگونه روزهای خود را سپری می کنند ، فعالیت بدنی کم ، ارتباطات اجتماعی تقریباً در نقطه صفر و وقفه در زندگی تجاری مشاهده می شود. بیمارانی که قبلاً مجبور به رسیدگی به شکایات جسمی موجود بوده اند ، به دلیل دور ماندن از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود ، از نظر روانی فرسوده می شوند. مشکلات روانی مانند ترس از مرگ ، اضطراب برچسب زدن و اضطراب آینده همراه با روحیه افسردگی در حال ظهور است. فرد منفعل تر است

در این دوره چه نوع خلق و خو ، اضطراب یا ترس در فرد ایجاد می شود؟

با این افکار که باعث یک ناراحتی شدید می شود ، روحیه افسرده فرد تشدید شده و با ورود به یک دور باطل منفعل و غیرفعال می شود. متأسفانه ، وقتی احساس افسردگی و اضطراب می کنیم ، افکاری که باعث عصبی شدن ما می شوند ، قویتر می شوند ، گویی مبتنی بر حقیقت هستند. برای کنار آمدن با این افکار ، یک فرد سالم حقیقت این افکار را زیر سوال می برد و به دنبال شواهد می رود. اما افرادی که از نظر روانشناختی ناراحت نیستند ، احساس قدرت کافی برای انجام این سingال را ندارند. درعوض ، آنها تصمیم می گیرند که توجه خود را به سمت دیگری متمرکز کنند ، ممکن است خواب را ترجیح دهند یا همان افکار را به طرز غیر مفیدی غر بزنند و بچرخانند. می توانیم ببینیم که بیماران Covid-19 نیز فرایندهای مشابهی را پشت سر می گذارند ، خصوصاً اینکه نمی توانند حمایت اجتماعی کافی داشته باشند.

جلوگیری از افسردگی در این دوران

وقتی می بینیم افرادی که به دلیل Covid-19 مجبور به قرنطینه می شوند چگونه روزهای خود را سپری می کنند ، حرکت جسمی کم ، ارتباطات اجتماعی تقریباً در نقطه صفر و وقفه در زندگی تجاری مشاهده می شود. بیمارانی که قبلاً مجبور به رسیدگی به شکایات جسمی موجود بوده اند ، به دلیل دور ماندن از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود ، از نظر روانی فرسوده می شوند.

همانطور که همه ما می دانیم ، آیا شکایات بیمار شدید است یا خیر ، و اگر بیمار نتیجه مثبتی داشته باشد ، قرنطینه می شود. اگر او در خانه ای زندگی کند که با افراد دیگر مشترک است ، اتاق بیمار و مناطق مورد استفاده محدود است. این آزمایش روی افرادی که با آنها تماس می گیرد آزمایش می شود. با توجه به گفته های صورت گرفته ، بیمار "مثبت" باید 10 روز و فرد تماس 15 روز در قرنطینه بماند.

یکی از موارد دیگر این است که از افکار منفی دوری کنید . زنای ذهنی یکی از مواردی است که افراد افسرده به آن رو می آورند. و باید بدانید که چگونه و با چه روش هایی از آن دوری کنید. در سایت همسرتایم حکم شرعی زنای ذهنی برای شما توضیح داده شده است.

"تا زمانی که آنها از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود دوری کنند ، از نظر روانی شروع به فرسایش می کنند."

وقتی به کارهای روزمره افراد روانشناس سالم ، مثبت نگاه می کنیم ، می بینیم که آنها زمانی را به یک زندگی اجتماعی متعادل ، یک زندگی کاری فعال و یک ورزش بدنی اختصاص می دهند. وقتی یکی از این تعادل ها شروع به خراب شدن می کند ، تغییرات منفی در سلامت روان فرد شروع می شود. وقتی می بینیم افرادی که به دلیل Covid-19 مجبور به قرنطینه می شوند چگونه روزهای خود را سپری می کنند ، فعالیت بدنی کم ، ارتباطات اجتماعی تقریباً در نقطه صفر و وقفه در زندگی تجاری مشاهده می شود. بیمارانی که قبلاً مجبور به رسیدگی به شکایات جسمی موجود بوده اند ، به دلیل دور ماندن از این فعالیت ها که باعث احساس خوب آنها می شود ، از نظر روانی فرسوده می شوند. مشکلات روانی مانند ترس از مرگ ، اضطراب برچسب زدن و اضطراب آینده همراه با روحیه افسردگی در حال ظهور است. فرد منفعل تر است

در این دوره چه نوع خلق و خو ، اضطراب یا ترس در فرد ایجاد می شود؟

با این افکار که باعث یک ناراحتی شدید می شود ، روحیه افسرده فرد تشدید شده و با ورود به یک دور باطل منفعل و غیرفعال می شود. متأسفانه ، وقتی احساس افسردگی و اضطراب می کنیم ، افکاری که باعث عصبی شدن ما می شوند ، قویتر می شوند ، گویی مبتنی بر حقیقت هستند. برای کنار آمدن با این افکار ، یک فرد سالم حقیقت این افکار را زیر سوال می برد و به دنبال شواهد می رود. اما افرادی که از نظر روانشناختی ناراحت نیستند ، احساس قدرت کافی برای انجام این سingال را ندارند. درعوض ، آنها تصمیم می گیرند که توجه خود را به سمت دیگری متمرکز کنند ، ممکن است خواب را ترجیح دهند یا همان افکار را به طرز غیر مفیدی غر بزنند و بچرخانند. می توانیم ببینیم که بیماران Covid-19 نیز فرایندهای مشابهی را پشت سر می گذارند ، خصوصاً اینکه نمی توانند حمایت اجتماعی کافی داشته باشند.