اگزما و تغذیه آنها چگونه ارتباط دارند؟

mamadghavam
ورود شما به سایت کوچک مان را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .
سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات سفارش تبلیغات

چت باکس




captcha


آرشیو
1400
1399
11
آمار
آمار مطالب
کل مطالب : 49
کل نظرات : 0
آمار کاربران
افراد آنلاین : 1
تعداد اعضا : 0

آمار بازدید
بازدید امروز : 3
بازدید دیروز : 0
ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز : 0
بازدید هفته : 8
بازدید ماه : 18
بازدید سال : 100
بازدید کلی : 19651

اطلاعات شما
آی پی : 3.238.195.81
مرورگر : Unknown ?
سیستم عامل : Search Bot
امروز : پنجشنبه 9 فروردین 1403
جستجو
امکانات جانبی
درباره ما
تبلیغات



اگزما و تغذیه آنها چگونه ارتباط دارند؟

اگزما و تغذیه آنها چگونه ارتباط دارند؟
پوست خشک ، قرمز ، با خارش شدید یا احساس سوزش و پوسته پوسته شدن شدید ، که همراه با شعله ور و عود ایجاد می شود ، ممکن است نشانگر وجود اگزما باشد.

اگزما یا درماتیت آتوپیک؟
اگزما یک بیماری التهابی پوست است ، به همین دلیل اغلب به آن درماتیت گفته می شود. شایع ترین شکل اگزما اگزما آتوپیک یا درماتیت آتوپیک است. کلمه آتوپی برای توصیف تمایل ارثی به اشکال مختلف آلرژی هنگام تماس با آلرژن های مشترک ، بی گناه از افراد دیگر استفاده می شود. بنابراین اگزمای آتوپیک یک التهاب مزمن پوست است که معمولاً در اثر تماس با آلرژن ها ناشی از بیش فعالی پوست است.

چند بار اتفاق می افتد؟
شیوع اگزما زیاد است ، و آن را در بین شایع ترین بیماری های پوستی قرار می دهد. تخمین زده می شود که 15-20٪ از کودکان و 1-3٪ از بزرگسالان از اگزما رنج می برند ، در حالی که شیوع آن یعنی تعداد موارد جدید تقریباً در دهه های اخیر به طور عمده در جمعیت شهری سه برابر شده است. نکته قابل توجه این است که کشورهای کم درآمد (آمریکای لاتین ، آسیای جنوب شرقی) ، جایی که شیوع اگزما در آن نسبتاً کم بود ، در سالهای اخیر به ویژه در کودکان شاهد افزایش شدید موارد اگزما بوده است.

انواع اگزما چیست؟
اگزما بسته به نوع و قسمتی از بدن که در آن رخ می دهد ، در اشکال مختلف بروز می یابد. بنابراین می توانیم از هم تفکیک کنیم:

1. درماتیت آتوپیک
شایع ترین شکل اگزما که بیشتر در کودکی اتفاق می افتد ، در حالی که در بزرگسالی معمولاً ملایم تر یا ناپدید می شود.

2. تماس با درماتیت
در این نوع اگزما ، پوست هنگام تماس با موادی که باعث ایجاد حساسیت می شوند علائم التهاب (قرمزی ، خارش ، احساس سوزش) را نشان می دهد. چنین موادی می تواند لاتکس ، جواهرات ، مواد شوینده ، صابون و مواد آرایشی و حتی دود سیگار باشد.

3. اگزما دیستیروز
این بیماری با ضایعات تاول در اندام و پاها مشخص می شود. با عود و عود رخ می دهد ، در حالی که در بیشتر موارد یک بستر آتوپیک وجود دارد.

4- اگزما ارزی
این بیماری با پلاک های گرد ، سکه ای شکل ، قرمز عمدتاً در اندام فوقانی و قفسه سینه ، همراه با خارش شدید مشخص می شود. معمولاً در افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک یا خشکی پوست مشاهده می شود.

5- درماتیت سبورئیک
این بیماری با پلاک های مثانه به طور عمده در پوست سر ، صورت (ابرو ، مژه) ، ساق پا و پیشانی مشخص می شود ، یعنی مناطقی که فعالیت غددهای چربی زیاد است. این پلاک ها باعث خارش شدید می شوند که با عرق کردن آن تشدید می شود.

چگونه اگزما ظاهر می شود؛
بیمار معمولی که مبتلا به اگزما است ، در نقاط شروع خاص مانند آرنج و زانوها دارای پوستی خارش دار خواهد بود ، در حالی که وی در حال حاضر سابقه فردی در آتوپی یا تمایل خانوادگی برای آووپی دارد. در مرحله حاد ، تظاهرات پوستی شامل قرمزی و خارش ، همراه با تاول یا تاول و سایش است. خراشیدگی باعث می شود سیستم ایمنی بدن بسیج شود ، خارش را تشدید کرده و بیمار را در یک حلقه شرور قرار دهد. در مرحله مزمن ، لیشمانیوز پوستی و پاپول های فیبری مشاهده می شود.

حدود 50 درصد از بیماران مبتلا به اگزما علائم در یک نشان سال از زندگی و 95 درصد خواهد در پنج سال اول عود
بسته به سن شروع ، اگزما به این موارد متمایز است:

اگزما نوزاد یا درماتیت آتوپیک در نوزادان: تظاهرات پوستی در هر نقطه از بدن وجود دارد.درماتیت اطفال در دوران کودکی: تظاهرات پوستی عمدتاً در گردن ، بازوها و پاها (عمدتاً در آرنج و زانوها) رخ می دهد.درماتیت آتوپیک بزرگسالان: تظاهرات پوستی محدود به اندامهای دست و پا ، بلکه به آرنج و زانوها نیز محدود می شود.
علل اگزما
اگزما به احتمال زیاد به دلیل ترکیبی از عواملی است که منجر به اختلال در عملکرد پوست و بیش فعالی در عوامل برونزا می شود.

نقش سد طبیعی پوست چیست؟
سد دست نخورده پوست شرط اصلی عملکرد پوست به عنوان یک مانع طبیعی برای مواد بیرونی است که می تواند به عنوان مواد تحریک کننده یا حساسیت زا عمل کند. اختلال عملکرد سدیم پوستی و متعاقب آن واکنش آلرژیک موضعی ممکن است در حساسیت عمومی تر بدن به آلرژن های اگزوژن نقش داشته باشد ، از این طریق اگزما را با سایر بیماری های آلرژیک مانند آسم ، آلرژی غذایی و آلرژی مرتبط می کند.

عوامل ژنتیکی چه نقشی دارند؟
نقش عوامل ژنتیکی و وراثت در اگزما با بررسی های مشاهده ای در خانواده ها و دوقلوها تأیید شده است ، که سابقه خانوادگی مثبتی از این بیماری در بیماران مبتلا به اگزما و همچنین احتمال بالاتر اگزما بین دوقلوهای مونوزژوتیک نشان داده اند. دوتایی تأكید ویژه ای بر روی ژنی به نام FLG گذاشته شده است كه وظیفه تولید پروتئین فیلاگگرین ، یك عنصر اصلی سد طبیعی پوست را بر عهده دارد. از اهمیت ویژه ای این واقعیت است که 10٪ از جمعیت غربی و 50٪ از افراد مبتلا به اگزما در این ژن جهش دارند.

اگزما و تغذیه
آیا غذاهایی وجود دارند که می توانند اگزما را "تحریک کنند"؟
اگرچه پاتوژنز اگزما به نظر می رسد چند وجهی است ، اما تظاهرات آن با حضور آلرژی غذایی ارتباط مثبت دارد.

میزان آلرژی غذایی در کودکان مبتلا به اگزما بین 33 تا 63 درصد است
اگرچه آزمایش آلرژی غذایی در همه موارد مشخص نشده است ، اما ممکن است برخی از بیماران از آن سود ببرند. عمدتاً در كودكان كمتر از 5 سال با اگزمای متوسط تا شدید استفاده می شود. اگر وجود حساسیت غذایی تأیید شود و غذای مسئول یافت شود ، پس محرومیت آن از رژیم ممکن است علائم اگزما را بهبود بخشد. اما ، محرومیت فقط باید مربوط به غذای خاص باشد و همواره باید تحت نظارت پزشک و متخصص تغذیه انجام شود تا از پیامدهای منفی برای رشد کودک جلوگیری شود ، بلکه نواقص غذایی در بزرگسالان نیز وجود دارد.

رایج ترین آلرژن های غذایی شامل آجیل ، شیر گاو ، تخم مرغ ، سویا و محصولات آن ، گندم و غذاهای دریایی است.

بهترین برنامه رژیم غذایی چیست؟
هدف اصلی بیمار مبتلا به اگزما باید دستیابی به وزن سالم بدن باشد. مشخص شده است كه چاقي در کودکان و بزرگسالان به ترتيب 44 و 56 درصد خطر اگزما را افزايش مي دهد. علاوه بر این ، اتخاذ یک برنامه غذایی مدیترانه ای غنی از میوه و سبزیجات ، چربی های "خوب" ، لبنیات کم چرب ، می تواند بر خلاف رژیم غذایی از نوع غربی ، با افزایش فرکانس ، خطر ابتلا به اگزما و شدت علائم را کاهش دهد. مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده.

نقش تغذیه مادران در بارداری
شروع آلرژی های غذایی و اگزما در اوایل شیرخوارگی نشان می دهد که تغذیه مادران در دوران بارداری نقش مهمی دارد. سه ماده مغذی و میزان مصرف کافی آنها در دوران بارداری توسط مادر به طور سیستماتیک مورد بررسی قرار گرفته است: اسیدفولیک ، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3. مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 در مصرف ماهی ، به ویژه در چهار هفته آخر بارداری ، یافت شده است که خطر ابتلا به اگزما در دوران کودکی را کاهش می دهد. در مقابل ، به نظر می رسد مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 6 ، از طریق مصرف زیاد روغنهای گیاهی ، تأثیر متضادی را دارد. مطالعات مشابه در مورد ویتامین D مادر و مصرف اسید فولیک منجر به نتیجه گیری خاصی در مورد خطر اگزما نشده است.

موقعیت مکمل های غذایی چیست؟
پروبیوتیک نوعی از مکمل ها است که به دلیل داشتن اثرات ضد التهابی و ضد حساسیت احتمالی ، به طور کلی در درمان اگزما و شرایط آتوپیک به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. در مقابل ، استفاده از پربیوتیک ها در اگزما به اندازه کافی مطالعه نشده است ، به طوری که یک توصیه رسمی برای تجویز آنها وجود دارد. به نظر می رسد استفاده از سمبیوتیک ها (پروبیوتیک ها به همراه پروبیوتیک) در کودکانی بزرگتر از 1 سال که حداقل 8 هفته به طول انجامد مفید است. انتخاب خوب ماست ، کفیر ، شیر ترش و خیار شور است که منابع طبیعی پروبیوتیک ها هستند.

ویتامین D مورد دیگری از یک مکمل است که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. تجویز آن ممکن است در افراد دارای کمبود ویتامین D اثرات مفیدی داشته باشد ، اما برای نتیجه گیری ایمن مطالعات بیشتری لازم است.

اسیدهای چرب امگا 3 ، که در غلظت های زیاد در ماهی های چرب یافت می شوند ، همچنین ضد التهاب دارند. به همین دلیل به نظر می رسد رژیم های غذایی غنی از ماهی توانایی کاهش سرعت واکنش های آلرژیک با واسطه IgE را دارند. با این حال ، هیچ نشانه روشنی برای اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل اگزما وجود ندارد.

اگزما و آلوئه
آلوئه ورا یا آلوئه ورا اغلب به دلیل عمل تسکین دهنده آن به صورت ژل برای درمان شرایط پوستی استفاده می شود. طبق یک بررسی منظم اخیر ، آلوئه برخی از خواص را دارد که از طریق آن می توان علائم اگزما را تسکین داد. به دلیل داشتن پلی ساکاریدهای موجود در آن ، دارای اثرات آنتی اکسیدانی ، ضد میکروبی و ایمنی بدن و در عین حال در مرطوب کردن پوستهای خشک نیز مؤثر است. با این حال ، مطالعات بیشتری برای شناسایی و جداسازی اجزای دقیق گیاه که وظیفه تأثیر تسکین دهنده آن ، تعیین دوز مورد نیاز و تعیین هرگونه اثرات سمی را دارند ، لازم است.


اگزما و تغذیه آنها چگونه ارتباط دارند؟
پوست خشک ، قرمز ، با خارش شدید یا احساس سوزش و پوسته پوسته شدن شدید ، که همراه با شعله ور و عود ایجاد می شود ، ممکن است نشانگر وجود اگزما باشد.

اگزما یا درماتیت آتوپیک؟
اگزما یک بیماری التهابی پوست است ، به همین دلیل اغلب به آن درماتیت گفته می شود. شایع ترین شکل اگزما اگزما آتوپیک یا درماتیت آتوپیک است. کلمه آتوپی برای توصیف تمایل ارثی به اشکال مختلف آلرژی هنگام تماس با آلرژن های مشترک ، بی گناه از افراد دیگر استفاده می شود. بنابراین اگزمای آتوپیک یک التهاب مزمن پوست است که معمولاً در اثر تماس با آلرژن ها ناشی از بیش فعالی پوست است.

چند بار اتفاق می افتد؟
شیوع اگزما زیاد است ، و آن را در بین شایع ترین بیماری های پوستی قرار می دهد. تخمین زده می شود که 15-20٪ از کودکان و 1-3٪ از بزرگسالان از اگزما رنج می برند ، در حالی که شیوع آن یعنی تعداد موارد جدید تقریباً در دهه های اخیر به طور عمده در جمعیت شهری سه برابر شده است. نکته قابل توجه این است که کشورهای کم درآمد (آمریکای لاتین ، آسیای جنوب شرقی) ، جایی که شیوع اگزما در آن نسبتاً کم بود ، در سالهای اخیر به ویژه در کودکان شاهد افزایش شدید موارد اگزما بوده است.

انواع اگزما چیست؟
اگزما بسته به نوع و قسمتی از بدن که در آن رخ می دهد ، در اشکال مختلف بروز می یابد. بنابراین می توانیم از هم تفکیک کنیم:

1. درماتیت آتوپیک
شایع ترین شکل اگزما که بیشتر در کودکی اتفاق می افتد ، در حالی که در بزرگسالی معمولاً ملایم تر یا ناپدید می شود.

2. تماس با درماتیت
در این نوع اگزما ، پوست هنگام تماس با موادی که باعث ایجاد حساسیت می شوند علائم التهاب (قرمزی ، خارش ، احساس سوزش) را نشان می دهد. چنین موادی می تواند لاتکس ، جواهرات ، مواد شوینده ، صابون و مواد آرایشی و حتی دود سیگار باشد.

3. اگزما دیستیروز
این بیماری با ضایعات تاول در اندام و پاها مشخص می شود. با عود و عود رخ می دهد ، در حالی که در بیشتر موارد یک بستر آتوپیک وجود دارد.

4- اگزما ارزی
این بیماری با پلاک های گرد ، سکه ای شکل ، قرمز عمدتاً در اندام فوقانی و قفسه سینه ، همراه با خارش شدید مشخص می شود. معمولاً در افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک یا خشکی پوست مشاهده می شود.

5- درماتیت سبورئیک
این بیماری با پلاک های مثانه به طور عمده در پوست سر ، صورت (ابرو ، مژه) ، ساق پا و پیشانی مشخص می شود ، یعنی مناطقی که فعالیت غددهای چربی زیاد است. این پلاک ها باعث خارش شدید می شوند که با عرق کردن آن تشدید می شود.

چگونه اگزما ظاهر می شود؛
بیمار معمولی که مبتلا به اگزما است ، در نقاط شروع خاص مانند آرنج و زانوها دارای پوستی خارش دار خواهد بود ، در حالی که وی در حال حاضر سابقه فردی در آتوپی یا تمایل خانوادگی برای آووپی دارد. در مرحله حاد ، تظاهرات پوستی شامل قرمزی و خارش ، همراه با تاول یا تاول و سایش است. خراشیدگی باعث می شود سیستم ایمنی بدن بسیج شود ، خارش را تشدید کرده و بیمار را در یک حلقه شرور قرار دهد. در مرحله مزمن ، لیشمانیوز پوستی و پاپول های فیبری مشاهده می شود.

حدود 50 درصد از بیماران مبتلا به اگزما علائم در یک نشان سال از زندگی و 95 درصد خواهد در پنج سال اول عود
بسته به سن شروع ، اگزما به این موارد متمایز است:

اگزما نوزاد یا درماتیت آتوپیک در نوزادان: تظاهرات پوستی در هر نقطه از بدن وجود دارد.درماتیت اطفال در دوران کودکی: تظاهرات پوستی عمدتاً در گردن ، بازوها و پاها (عمدتاً در آرنج و زانوها) رخ می دهد.درماتیت آتوپیک بزرگسالان: تظاهرات پوستی محدود به اندامهای دست و پا ، بلکه به آرنج و زانوها نیز محدود می شود.
علل اگزما
اگزما به احتمال زیاد به دلیل ترکیبی از عواملی است که منجر به اختلال در عملکرد پوست و بیش فعالی در عوامل برونزا می شود.

نقش سد طبیعی پوست چیست؟
سد دست نخورده پوست شرط اصلی عملکرد پوست به عنوان یک مانع طبیعی برای مواد بیرونی است که می تواند به عنوان مواد تحریک کننده یا حساسیت زا عمل کند. اختلال عملکرد سدیم پوستی و متعاقب آن واکنش آلرژیک موضعی ممکن است در حساسیت عمومی تر بدن به آلرژن های اگزوژن نقش داشته باشد ، از این طریق اگزما را با سایر بیماری های آلرژیک مانند آسم ، آلرژی غذایی و آلرژی مرتبط می کند.

عوامل ژنتیکی چه نقشی دارند؟
نقش عوامل ژنتیکی و وراثت در اگزما با بررسی های مشاهده ای در خانواده ها و دوقلوها تأیید شده است ، که سابقه خانوادگی مثبتی از این بیماری در بیماران مبتلا به اگزما و همچنین احتمال بالاتر اگزما بین دوقلوهای مونوزژوتیک نشان داده اند. دوتایی تأكید ویژه ای بر روی ژنی به نام FLG گذاشته شده است كه وظیفه تولید پروتئین فیلاگگرین ، یك عنصر اصلی سد طبیعی پوست را بر عهده دارد. از اهمیت ویژه ای این واقعیت است که 10٪ از جمعیت غربی و 50٪ از افراد مبتلا به اگزما در این ژن جهش دارند.

اگزما و تغذیه
آیا غذاهایی وجود دارند که می توانند اگزما را "تحریک کنند"؟
اگرچه پاتوژنز اگزما به نظر می رسد چند وجهی است ، اما تظاهرات آن با حضور آلرژی غذایی ارتباط مثبت دارد.

میزان آلرژی غذایی در کودکان مبتلا به اگزما بین 33 تا 63 درصد است
اگرچه آزمایش آلرژی غذایی در همه موارد مشخص نشده است ، اما ممکن است برخی از بیماران از آن سود ببرند. عمدتاً در كودكان كمتر از 5 سال با اگزمای متوسط تا شدید استفاده می شود. اگر وجود حساسیت غذایی تأیید شود و غذای مسئول یافت شود ، پس محرومیت آن از رژیم ممکن است علائم اگزما را بهبود بخشد. اما ، محرومیت فقط باید مربوط به غذای خاص باشد و همواره باید تحت نظارت پزشک و متخصص تغذیه انجام شود تا از پیامدهای منفی برای رشد کودک جلوگیری شود ، بلکه نواقص غذایی در بزرگسالان نیز وجود دارد.

رایج ترین آلرژن های غذایی شامل آجیل ، شیر گاو ، تخم مرغ ، سویا و محصولات آن ، گندم و غذاهای دریایی است.

بهترین برنامه رژیم غذایی چیست؟
هدف اصلی بیمار مبتلا به اگزما باید دستیابی به وزن سالم بدن باشد. مشخص شده است كه چاقي در کودکان و بزرگسالان به ترتيب 44 و 56 درصد خطر اگزما را افزايش مي دهد. علاوه بر این ، اتخاذ یک برنامه غذایی مدیترانه ای غنی از میوه و سبزیجات ، چربی های "خوب" ، لبنیات کم چرب ، می تواند بر خلاف رژیم غذایی از نوع غربی ، با افزایش فرکانس ، خطر ابتلا به اگزما و شدت علائم را کاهش دهد. مصرف گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده.

نقش تغذیه مادران در بارداری
شروع آلرژی های غذایی و اگزما در اوایل شیرخوارگی نشان می دهد که تغذیه مادران در دوران بارداری نقش مهمی دارد. سه ماده مغذی و میزان مصرف کافی آنها در دوران بارداری توسط مادر به طور سیستماتیک مورد بررسی قرار گرفته است: اسیدفولیک ، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3. مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 در مصرف ماهی ، به ویژه در چهار هفته آخر بارداری ، یافت شده است که خطر ابتلا به اگزما در دوران کودکی را کاهش می دهد. در مقابل ، به نظر می رسد مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 6 ، از طریق مصرف زیاد روغنهای گیاهی ، تأثیر متضادی را دارد. مطالعات مشابه در مورد ویتامین D مادر و مصرف اسید فولیک منجر به نتیجه گیری خاصی در مورد خطر اگزما نشده است.

موقعیت مکمل های غذایی چیست؟
پروبیوتیک نوعی از مکمل ها است که به دلیل داشتن اثرات ضد التهابی و ضد حساسیت احتمالی ، به طور کلی در درمان اگزما و شرایط آتوپیک به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفته است. در مقابل ، استفاده از پربیوتیک ها در اگزما به اندازه کافی مطالعه نشده است ، به طوری که یک توصیه رسمی برای تجویز آنها وجود دارد. به نظر می رسد استفاده از سمبیوتیک ها (پروبیوتیک ها به همراه پروبیوتیک) در کودکانی بزرگتر از 1 سال که حداقل 8 هفته به طول انجامد مفید است. انتخاب خوب ماست ، کفیر ، شیر ترش و خیار شور است که منابع طبیعی پروبیوتیک ها هستند.

ویتامین D مورد دیگری از یک مکمل است که به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. تجویز آن ممکن است در افراد دارای کمبود ویتامین D اثرات مفیدی داشته باشد ، اما برای نتیجه گیری ایمن مطالعات بیشتری لازم است.

اسیدهای چرب امگا 3 ، که در غلظت های زیاد در ماهی های چرب یافت می شوند ، همچنین ضد التهاب دارند. به همین دلیل به نظر می رسد رژیم های غذایی غنی از ماهی توانایی کاهش سرعت واکنش های آلرژیک با واسطه IgE را دارند. با این حال ، هیچ نشانه روشنی برای اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل اگزما وجود ندارد.

اگزما و آلوئه
آلوئه ورا یا آلوئه ورا اغلب به دلیل عمل تسکین دهنده آن به صورت ژل برای درمان شرایط پوستی استفاده می شود. طبق یک بررسی منظم اخیر ، آلوئه برخی از خواص را دارد که از طریق آن می توان علائم اگزما را تسکین داد. به دلیل داشتن پلی ساکاریدهای موجود در آن ، دارای اثرات آنتی اکسیدانی ، ضد میکروبی و ایمنی بدن و در عین حال در مرطوب کردن پوستهای خشک نیز مؤثر است. با این حال ، مطالعات بیشتری برای شناسایی و جداسازی اجزای دقیق گیاه که وظیفه تأثیر تسکین دهنده آن ، تعیین دوز مورد نیاز و تعیین هرگونه اثرات سمی را دارند ، لازم است.



تعداد بازديد : 442 ا تاریخ: يکشنبه 11 خرداد 1399 ساعت: 19:31 ا نویسنده: ا


بخش نظرات این مطلب



صفحات سایت

تعداد صفحات : 1

ورود کاربران
نام کاربری :
رمز عبور :

» رمز عبور را فراموش کردم ؟
خبرنامه
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
آخرین نظرات کاربران